Koji su najbolji saveti za hidrataciju tokom dugih treninga ili šetnji?

Pored osnovnog pravila – unos pre, tokom i posle aktivnosti – važno je rasporediti unos tečnosti tokom celog dana. Ne čekajte da se pojavi osećaj žeđi, već pijuckajte male količine redovno. Kod dužih aktivnosti mogu pomoći sportski napici sa elektrolitima koji nadoknađuju izgubljene minerale.