Deset godina, deset hiljada kilometara, jedan cilj.
Deset godina trčanja stalo je u hiljade treninga, trka, ličnih rekorda, prvih koraka i onih poslednjih, najtežih stotinak metara pred ciljem. Ali ono što nas od početka pokreće nije samo trčanje. To su ljudi koji se sreću na istim stazama, bodre jedni druge i znaju koliko je lepše kad do cilja ne stižeš sam. Zato naš jubilarni 10. rođendan slavimo zajedno!
U saradnji sa udruženjem City and Me pokrećemo izazov 10K za NURDOR. Od 18. do 28. septembra cilj nam je da zajedno sakupimo 10.000 kilometara i doniramo 500.000 dinara NURDOR-u, za pomoć deci obolеloj od raka. Ovog puta se ne sabira rezultat pojedinca, već svih nas. Ne moraš da trčiš najbrže ni najdalje, ne postoji minimum, bitno je samo da trčiš, sam ili sa ekipom, na treningu ili usput kroz svoj dan. Svaki pretrčani kilometar tokom akcije ulazi u zajednički rezultat. Dovoljno je da preuzmeš City and Me aplikaciju, priključiš se izazovu i trčiš svojim tempom.
A 28. septembra, od 18 do 20h, okupljamo se u Run'n More-u da zajedničkim treningom osvojimo najdalje kilometre. Ne trčimo za medalju niti za lični rekord. Trčimo da bismo stigli do cilja koji nekome može značiti mnogo više od pobede. Preuzmi City and Me aplikaciju, priključi se izazovu i doniraj svoje kilometre onima kojima je to najpotrebnije.
Run'n More tim
Povezani članci
Šta jesti pre jutarnjeg treninga kada je napolju 30°C
Kada je temperatura već rano ujutru visoka, telo ne troši energiju samo na trčanje. Istovremeno pokušava da održava optimalnu telesnu temperaturu, zbog čega su potrebe organizma drugačije nego tokom hladnijeg dela godine. Ono što ste bez problema mogli da pojedete u martu - u junu ili julu može izazvati osećaj težine, nelagodnost ili pad energije već posle nekoliko kilometara. Zato odgovor na pitanje šta jesti pre jutarnjeg treninga nije isti za svakoga, već zavisi od toga koliko dugo planirate da trčite, kojim intenzitetom i u koje vreme izlazite na stazu.
"Easy run" i zašto ga većina trkača pogrešno trči
U trkačkom svetu postoji jedna zanimljiva činjenica: što je trkač ozbiljniji i iskusniji, to veći deo svojih treninga trči sporije nego što se očekuje. Na prvi pogled ovo deluje nelogično. Ako želite da budete brži, pomislili biste kako stalno morate da trčite jako i brzo. Međutim, upravo su lagani treninzi ono na čemu se gradi ozbiljna forma.