Magazin
Otkrijte najnovije trendove
Kontrola, ritam, završnica: anatomija dobre maratonske trke
Pre nego što stanete na startnu liniju, važno je da znate: maraton nagrađuje kontrolu, a ne brzinu. Rezultat ne određuje vaš tempo na početku, već način na koji čuvate energiju do kraja. Na distanci od 42 kilometra razlika između dobre i loše trke retko dolazi iz forme – mnogo češće dolazi iz tempa, odluka koje donosite usput i načina na koji reagujete kada postane teško. Upravo zato maraton treba posmatrati kao celinu u kojoj se fizička spremnost i mentalna stabilnost nadopunjuju od prvog do poslednjeg koraka.
14/04/2026
Detaljnije
Šta jesti pre, tokom i posle trke
Kada se govori o maratonu, najčešće se u prvi plan stavljaju treninzi, kilometraža i tempo. Ipak, postoji još jedan faktor koji direktno utiče na to kako će trka izgledati, a to je ishrana. Ono što unosite u telo u danima pred start, ali i tokom same trke, često pravi razliku između stabilnog ritma i naglog pada energije u završnici.
Zid na 30. kilometru: zašto se dešava i kako ga izbeći
Među trkačima postoji trenutak o kojem se često govori, takozvani “zid” koji se javlja tokom maratona. Najčešće se pominje oko tridesetog kilometra, kada mnogi trkači iznenada osete nagli pad energije i osećaj da telo jednostavno više ne želi da nastavi.
Šta obući za trčanje u aprilu
Prolećne trke imaju neku posebnu čar, ali nepredvidivi vremenski uslovi to lako mogu da pokvare. April često donosi hladnija jutra, dok temperatura tokom dana može da dostigne iznadprosečne vrednosti. Upravo zato, izbor garderobe za trčanje u ovom periodu postaje važniji nego što mnogi trkači misle, posebno kada se pripremaju za trke poput Beogradskog maratona.
Greške koje trkači najčešće prave na maratonu (i kako da ih izbegnete)
Svaki maraton nosi posebnu energiju. Meseci treninga, rana ustajanja i kilometri na stazi vode ka danu kada hiljade trkača izlazi na ulice sa istim ciljem – da završe svoju trku. Upravo zato je događaj poput Beogradskog maratona za mnoge više od sportskog izazova. To je lična priča o disciplini i upornosti. Ipak, bez obzira na iskustvo, određene greške se iz godine u godinu ponavljaju među trkačima.
Kako izabrati patike za maraton: mali vodič koji pravi veliku razliku
Događaji poput Beogradskog maratona svake godine okupljaju hiljade trkača različitog nivoa iskustva. Među njima su i oni koji jure lični rekord, ali i oni koji žele da završe svoj prvi maraton. Bez obzira na cilj, jedno je svima zajedničko: patike koje nosite moraju da pruže sigurnost, stabilnost i udobnost tokom dugog napora.
HOKA Mafate 5 – Maksimalna udobnost za najzahtevniji teren
Kada trail postane dug i nepredvidiv, oprema mora da ide korak dalje. HOKA Mafate 5 su trail patike stvorene za one koji ne broje samo kilometre, već teren, uspone i uslove. Sa maksimalnom amortizacijom, vrhunskom stabilnošću i agresivnim gripom, ovaj model donosi sigurnost i kontrolu tamo gde staza postaje surova.
Trčanje napolju ili na traci? Koja je razlika?
Sa zimskim vremenom, niskim temperaturama, padavinama, ledom i zagađenjem, mnogi trkači svoje treninge prebacuju sa staze na traku. Postoje jasne razlike između trčanja na traci i napolju, a evo kako ih doživljavam.
Prvi maraton: Plan priprema i 5 korisnih saveta za početnike
Prvi maraton je za mnoge trkače jedan od najvećih sportskih izazova. Distanca od 42 kilometra deluje zastrašujuće kada se izgovori naglas, ali uz dobru pripremu postaje cilj koji je dostižan. Hiljade ljudi svake godine izlazi na start velikih trka, poput Beogradskog maratona, upravo sa tom idejom – da pomere sopstvene granice i ostvare nešto što su do juče smatrali gotovo nemogućim.