Magazin

Zima ne mora da znači pauzu od trčanja napolju. Iako trčanje na traci nekad ima svoje prednosti (posebno kada je vazduh zagađen), meni je trčanje u hladnijim mesecima često osvežavajuće i izuzetno motivišuće. Ključ je u dobroj pripremi, pametnom izboru opreme i realnim očekivanjima.

Naše telo prirodno reaguje na ritam. Kada trčimo uz muziku koja prati tempo naših koraka, osećamo se kao da nas ona gura napred. Brži ritmovi mogu da nas podignu kada tempo padne ili da izvuku poslednji atom snage na kraju treninga.

Kada pomisliš na dugoprugaške trke, verovatno ti na pamet padaju solo trkači koji se bore sa maratonima ili čak ultramaratonima. Ali u Japanu postoji nešto drugačije, nešto što spaja sve ono što volimo kod trčanja sa snagom tima. Zove se ekiden – štafetna trka koja je postala simbol zajedništva, tradicije i mentalne snage.

Oktobar je u Bravehearts klubu bio mesec u kom su treneri pokazali svima ono što svakodnevno uče i svoje trkače: da je granica mnogo dalje nego što misliš — samo ti treba pravi plan, pravi tim i prava patika.

Menstrualni ciklus i trčanje ne moraju da budu u sukobu. Naprotiv, kad naučiš da osluškuješ svoje telo i prilagodiš mu trening, sve postaje mnogo lakše. Trčanje nije nešto čega treba da se odrekneš tokom tih dana, već upravo ono što ti može pomoći da ih lakše preguraš.

Nela je ovog puta odabrala svoju kombinaciju za jesenje trčanje, i to naravno nigde drugo, nego u Run' n More prodavnici. Ključ dobre opremljenosti u ovom periodu leži u slojevitom oblačenju, a koje sve komade morate imati na sebi pogledajte u nastavku teksta.

Još tokom trudnoće, mnogi su me pitali: „Kako ćeš izdržati da ne trčiš dok dojiš?“. Na trenutak sam se i sama zapitala da li je to zaista problem. Međutim, kako sam sve vreme svoje trudnoće trčala, delovalo mi je nelogično da sada, kada sam se porodila, treba da stanem. Zato sam krenula da istražujem, da čitam, da pitam druge mame… i evo šta sam naučila.

Kada sam počela da pratim ovu metriku, moje fitnes godine su bile gotovo iste kao i one na papiru. Ali kroz upornost i kontinuitet, rezultati su došli. U međuvremenu sam prošla kroz trudnoću, dobila 15 kg, izgubila 17kg, vratila mišiće i kondiciju. Danas je moje telo čak 7 godina „mlađe“ od onoga što piše u ličnoj karti. Iskreno, imponuje mi, ali još više me čini ponosnom na sve sate trčanja i posvećenosti.