Magazin
Otkrijte najnovije trendove
Greške koje trkači najčešće prave na maratonu (i kako da ih izbegnete)
Svaki maraton nosi posebnu energiju. Meseci treninga, rana ustajanja i kilometri na stazi vode ka danu kada hiljade trkača izlazi na ulice sa istim ciljem – da završe svoju trku. Upravo zato je događaj poput Beogradskog maratona za mnoge više od sportskog izazova. To je lična priča o disciplini i upornosti. Ipak, bez obzira na iskustvo, određene greške se iz godine u godinu ponavljaju među trkačima.
09/03/2026
Detaljnije
Kako izabrati patike za maraton: mali vodič koji pravi veliku razliku
Događaji poput Beogradskog maratona svake godine okupljaju hiljade trkača različitog nivoa iskustva. Među njima su i oni koji jure lični rekord, ali i oni koji žele da završe svoj prvi maraton. Bez obzira na cilj, jedno je svima zajedničko: patike koje nosite moraju da pruže sigurnost, stabilnost i udobnost tokom dugog napora.
HOKA Mafate 5 – Maksimalna udobnost za najzahtevniji teren
Kada trail postane dug i nepredvidiv, oprema mora da ide korak dalje. HOKA Mafate 5 su trail patike stvorene za one koji ne broje samo kilometre, već teren, uspone i uslove. Sa maksimalnom amortizacijom, vrhunskom stabilnošću i agresivnim gripom, ovaj model donosi sigurnost i kontrolu tamo gde staza postaje surova.
Trčanje napolju ili na traci? Koja je razlika?
Sa zimskim vremenom, niskim temperaturama, padavinama, ledom i zagađenjem, mnogi trkači svoje treninge prebacuju sa staze na traku. Postoje jasne razlike između trčanja na traci i napolju, a evo kako ih doživljavam.
Prvi maraton: Plan priprema i 5 korisnih saveta za početnike
Prvi maraton je za mnoge trkače jedan od najvećih sportskih izazova. Distanca od 42 kilometra deluje zastrašujuće kada se izgovori naglas, ali uz dobru pripremu postaje cilj koji je dostižan. Hiljade ljudi svake godine izlazi na start velikih trka, poput Beogradskog maratona, upravo sa tom idejom – da pomere sopstvene granice i ostvare nešto što su do juče smatrali gotovo nemogućim.
Motivacija za trčanje zimi
Dok neki odustaju, vi gradite bazu za proleće i sezonu trka. Svaki zimski trening je mali plus koji će vam se kasnije višestruko vratiti. Smanjite pritisak na tempo. Fokusirajte se na doslednost i raspored. Kontinuitet je važniji od brzine.
Trčanje u januaru: Saveti za aktivne i sigurne treninge
Zima ne mora da znači pauzu od trčanja napolju. Iako trčanje na traci nekad ima svoje prednosti (posebno kada je vazduh zagađen), meni je trčanje u hladnijim mesecima često osvežavajuće i izuzetno motivišuće. Ključ je u dobroj pripremi, pametnom izboru opreme i realnim očekivanjima.
Kako izabrati pravi ritam (plus Spotify plejlista za preuzimanje)
Naše telo prirodno reaguje na ritam. Kada trčimo uz muziku koja prati tempo naših koraka, osećamo se kao da nas ona gura napred. Brži ritmovi mogu da nas podignu kada tempo padne ili da izvuku poslednji atom snage na kraju treninga.
Ekiden: Kada tim trči kao jedno
Kada pomisliš na dugoprugaške trke, verovatno ti na pamet padaju solo trkači koji se bore sa maratonima ili čak ultramaratonima. Ali u Japanu postoji nešto drugačije, nešto što spaja sve ono što volimo kod trčanja sa snagom tima. Zove se ekiden – štafetna trka koja je postala simbol zajedništva, tradicije i mentalne snage.