Magazin

Kada trail postane dug i nepredvidiv, oprema mora da ide korak dalje. HOKA Mafate 5 su trail patike stvorene za one koji ne broje samo kilometre, već teren, uspone i uslove. Sa maksimalnom amortizacijom, vrhunskom stabilnošću i agresivnim gripom, ovaj model donosi sigurnost i kontrolu tamo gde staza postaje surova. 

Sa zimskim vremenom, niskim temperaturama, padavinama, ledom i zagađenjem, mnogi trkači svoje treninge prebacuju sa staze na traku. Postoje jasne razlike između trčanja na traci i napolju, a evo kako ih doživljavam. 

Prvi maraton je za mnoge trkače jedan od najvećih sportskih izazova. Distanca od 42 kilometra deluje zastrašujuće kada se izgovori naglas, ali uz dobru pripremu postaje cilj koji je dostižan. Hiljade ljudi svake godine izlazi na start velikih trka, poput Beogradskog maratona, upravo sa tom idejom – da pomere sopstvene granice i ostvare nešto što su do juče smatrali gotovo nemogućim.

Dok neki odustaju, vi gradite bazu za proleće i sezonu trka. Svaki zimski trening je mali plus koji će vam se kasnije višestruko vratiti. Smanjite pritisak na tempo. Fokusirajte se na doslednost i raspored. Kontinuitet je važniji od brzine.

Zima ne mora da znači pauzu od trčanja napolju. Iako trčanje na traci nekad ima svoje prednosti (posebno kada je vazduh zagađen), meni je trčanje u hladnijim mesecima često osvežavajuće i izuzetno motivišuće. Ključ je u dobroj pripremi, pametnom izboru opreme i realnim očekivanjima.

Naše telo prirodno reaguje na ritam. Kada trčimo uz muziku koja prati tempo naših koraka, osećamo se kao da nas ona gura napred. Brži ritmovi mogu da nas podignu kada tempo padne ili da izvuku poslednji atom snage na kraju treninga.

Kada pomisliš na dugoprugaške trke, verovatno ti na pamet padaju solo trkači koji se bore sa maratonima ili čak ultramaratonima. Ali u Japanu postoji nešto drugačije, nešto što spaja sve ono što volimo kod trčanja sa snagom tima. Zove se ekiden – štafetna trka koja je postala simbol zajedništva, tradicije i mentalne snage.

Oktobar je u Bravehearts klubu bio mesec u kom su treneri pokazali svima ono što svakodnevno uče i svoje trkače: da je granica mnogo dalje nego što misliš — samo ti treba pravi plan, pravi tim i prava patika.