ZAŠTO TREBA DA TRČITE I 31. DECEMBRA?
U ovoj, 2018. godini, pisala sam vam o mnogobrojnim temama koje se tiču trčanja, treninga i pravilne ishrane. Nastavljam u istom stilu i ovog poslednjeg dana u godini.
Poslednji dan u godini je uglavnom jedan od najstresnijih. Gužva u gradu, niste kupili poklon, svi su nervozni, umorni ste, a i već ste počeli da jedete preslatku, preslanu i prezačinjenu hranu... Umor vas stiže i stres se gomila, e zato treba obavezno da trčite!
Trčanje oslobođa stres, a ovo poslednje trčanje u godini neka bude upravo i samo za vas i vašu dušu. Ovo je dan kada kroz trčanje možete da izbacite sav nagomilan stres. Prođite u glavi sve stresove koje ste proživeli tokom ove godine i ostavite ih kilometrima iza sebe. Izdvojite tih 15 minuta, pola sata ili sat vremena ovog dana samo za sebe, svoje misli i patike za trčanje.
Potrudite se da vam poslednji trkački trening u godini bude podsetnik na sve ono loše što vam se desilo tokom ove godine, a niste uspeli da se rešite toga. Naučili ste do sada da fizička aktivnost, a pogotovo trčanje, pospešuje rad hormona sreće, zbog čega ćete sledeću godinu dočekati srećniji i raspoloženiji nego ikada.
Za mene je trčanje način da se oslobodim stresa, tuge i svih negativnih emocija. To je vreme koje posvećujem sebi i svom telu, kako fizički tako i psihički, zato vam predlažem da ovu godinu završite upravo trčanjem. Novu godinu dočekaćete mirne glave i nasmejanog lica!
Autor: Nela Bunčić (@yugoslovenka)
Povezani članci
Zašto trešnje treba da budu zastupljene u ishrani trkača
Trešnje, kao sezonsko voće koje većina ljudi voli, mogu imati višestruku korist za trkače. U svom novom blogu, Nela objašnjava zašto bi trebalo da ih uvrstite u svoju ishranu i kako vam mogu pomoći da poboljšate kondiciju.
Lekcije koje svi trkači treba da zapamte
Bez obzira da li ste početnik ili se profesionalno bavite trčanjem, neke lekcije bi trebalo uvek da imate na umu. U novom blogu, Nela sa vama deli lekcije koje vam mogu pomoći da unapredite svoje trčanje.