NAGRADNI KONKURS – 1. ZIMSKI NOĆNI POLUMARATON
Sezona nagradnih konkursa u Run ‘n More-u se nastavlja! Uđi u igru i pokušaj da osvojiš startninu za 1. Zimski noćni polumaraton koji će se održati u subotu, 17.2.2018. u Beogradu.
Da bi učestvovao u nagradnom konkursu potrebno je da do 24.01.2018. u 20h pozoveš svoje prijatelje u Facebook grupu “Run ‘n More Community” (http://bit.ly/runnmore_community). Troje učesnika koji pozovu najveći broj prijatelja ćemo nagraditi startninama za 1. Zimski noćni polumaraton.
Pobednike ćemo proglasiti na društvenim mrežama najkasnije do 24.01. u 21h.
Pozivamo vas da se i vi priključite našoj online zajednici i da zajedno širimo našu trkačku porodicu.
Povezani članci
Šta jesti pre jutarnjeg treninga kada je napolju 30°C
Kada je temperatura već rano ujutru visoka, telo ne troši energiju samo na trčanje. Istovremeno pokušava da održava optimalnu telesnu temperaturu, zbog čega su potrebe organizma drugačije nego tokom hladnijeg dela godine. Ono što ste bez problema mogli da pojedete u martu - u junu ili julu može izazvati osećaj težine, nelagodnost ili pad energije već posle nekoliko kilometara. Zato odgovor na pitanje šta jesti pre jutarnjeg treninga nije isti za svakoga, već zavisi od toga koliko dugo planirate da trčite, kojim intenzitetom i u koje vreme izlazite na stazu.
"Easy run" i zašto ga većina trkača pogrešno trči
U trkačkom svetu postoji jedna zanimljiva činjenica: što je trkač ozbiljniji i iskusniji, to veći deo svojih treninga trči sporije nego što se očekuje. Na prvi pogled ovo deluje nelogično. Ako želite da budete brži, pomislili biste kako stalno morate da trčite jako i brzo. Međutim, upravo su lagani treninzi ono na čemu se gradi ozbiljna forma.