Kako se obući za jesenje trčanje bez prehlade?

Jesenje trčanje ima svoje posebne čari – svež vazduh, miris lišća i mirniji parkovi koji napokon dišu posle leta. Ali, ako postoji jedno pravilo koje svaki trkač mora da zapamti, to je: nikada ne potcenjujte vetar. Temperatura možda deluje blaga, ali upravo vetar često pravi razliku između prijatnog treninga i prehlade koja može da vas zadrži kod kuće.

Moj apsolutni must-have komad za jesen je šuškavac. Lagan je, lako se pakuje i može da se veže oko struka, a u trenutku kad naiđe hladan vetar ili kiša – doslovno spašava trening (i zdravlje). Ispod šuškavca obično nosim majicu kratkih ili dugih rukava, u zavisnosti od temperature. Kada zahladi, volim da kombinujem obe – slojevito oblačenje je ključ tokom jeseni.

Za donji deo biram helanke koje prekrivaju zglobove, uz duže čarape koje dodatno greju skočne zglobove. Patike ostaju iste kao i tokom proleća ili leta, ali kada temperature padnu, prelazim na termo ili vodootporne modele – dovoljno lagane, ali spremne i za klizav asfalt i za blato. Ne zaboravite traku za uši i čelo, mali dodatak koji pravi ogromnu razliku u vetrovitim danima, pogotovo u gradovima poput Beograda. A kada vam postane toplo, lako je skinete i ubacite u džep šuškavca.

Pametno oblačenje znači i da se presvučete odmah nakon trčanja. Suva, topla garderoba pomoći će da zadržite toplotu i sprečite prehladu. I za kraj, ne zaboravite –  hladno vreme nije izgovor da preskočite trening!

Autor: Nela Bunčić (@yugoslovenka_)  

Kliknite na video ispod i pogledajte kako izgleda moj odabir u Run' n More prodavnici.