Najbolje motivacione poruke za trkače početnike
Biti nov u nečemu nikada nije lako, pogotovo kada to iziskuje i psihički i fizički napor. Verovatno često pomislite kako je odustajanje opcija, ali nije. Nemojte uopšte to ni da pomišljate. Zato vam sada pišem neke od najboljih motivacionih poruka za trkače, koje sam godinama sakupljala po mrežama i u priči sa ljudima, a koje vam mogu značiti baš u tim trenucima odustajanja. Pročitajte ih u nastavku teksta.
U redu je da naizmenično trčite i hodate − početnik ste, a i neki dani su jednostavno bolji od ostalih.
Nikada ne verujte prvom kilomteru, on ume da slaže. Dajte vremena svom telu da se zagreje i uđe u “radnu temperaturu”.
Dobri dani vam jačaju samopouzdanje, loši dani vam jačaju karakter − volite i jedne i druge.
Upornost se uvek isplati.
Nikada se ne poredite sa drugima, već sa osobom koja ste juče bili.
Uživajte u trenucima trčanja u prirodi, to je vaše bogatstvo.
Budite zahvalni što možete da trčite.
Strpljenje je ključ dolaska do cilja.
Trčanjem vežbate strpljenje, što ćete najbolje videti u ostalim životnim sferama.
Vaše telo može da uradi sve što je vaš um naumio, vi samo treba da se pokrenete.
I loš trening je bolji od toga da ga uopšte niste ni uradili.
Nemojte štedeti na patikama za trčanje, one će vam biti najbolji prijatelj tokom vaše avanture.
Odmor je podjednako bitan kao i trening. Dajte svom telu dovoljno odmora.
Bez obzira koliko sporo idete, i dalje ste brži od onih što sede.
Verujte u sebe, jer će vam to dati dodatni vetar u leđa.
Autor: Nela Bunčić (@yugoslovenka_)
Povezani članci
Deset godina, deset hiljada kilometara, jedan cilj.
Ove godine rođendan slavimo zajedno! Pridruži se humanitarnoj akciji TRČIMO 10K ZA NURDOR i pomozi nam da sakupimo 10.000 kilometara za decu obolelu od raka. Instaliraj aplikaciju, trči do 28. septembra i ne zaboravi - zajedno možemo više za one kojima je to najpotrebnije.
Šta jesti pre jutarnjeg treninga kada je napolju 30°C
Kada je temperatura već rano ujutru visoka, telo ne troši energiju samo na trčanje. Istovremeno pokušava da održava optimalnu telesnu temperaturu, zbog čega su potrebe organizma drugačije nego tokom hladnijeg dela godine. Ono što ste bez problema mogli da pojedete u martu - u junu ili julu može izazvati osećaj težine, nelagodnost ili pad energije već posle nekoliko kilometara. Zato odgovor na pitanje šta jesti pre jutarnjeg treninga nije isti za svakoga, već zavisi od toga koliko dugo planirate da trčite, kojim intenzitetom i u koje vreme izlazite na stazu.