TRČALI SMO ZA SLATKIŠE „PLAVI KRUG OKO ADE“
Novembar je mesec borbe protiv dijabetesa, jedne od najrasprostranjenijih bolesti u Srbiji. Ova statistika ne čudi ako uzmemo u obzir činjenicu da mnogo ljudi boluje od dijabetesa, a da to i ne zna, pa je tim povodom, u svrhu prevencije ove bolesti, na Adi Ciganliji sedmi put održana trka „Plavi krug oko Ade“, čiji smo partneri ove godine bili i mi.
Tradicionalna trka za slatkiše održana je u nedelju, 11. novembra 2018. godine. Kao promoteri zdravog načina života, u prethodnom periodu smo vam na našem sajtu skrenuli pažnju na značaj trčanja za dijabetičare, dok smo u nedelju, zajedno sa našim prijateljima iz ogranizacije „Plavi krug“ učestvovali na trkama dugim 10, 21 i 42 km.
Pozitivna atmosfera vladala je od početka trke i među učesnicima, ali i među ljudima koji su došli da podrže trkače. Obučeni u plave majice, zajedničkim snagama smo još jednom pokušali da skrenemo pažnju na značaj redovnih kontrola i redovne fizičke aktivnosti, ali i na probleme sa kojima se susreću ljudi koji boluju od dijabetesa.
Najuspešniji maratonci u muškoj i ženskoj kategoriji osvojili su vredne vaučere za kupovinu u Run’n More prodavnici, dok smo svi zajedno ponovo pobedili sebe i postavili nove lične rekorde.
Prenosimo vam deo atmosfere sa trke koja je u nedelju održana na Adi Ciganliji.
Povezani članci
Kontrola, ritam, završnica: anatomija dobre maratonske trke
Pre nego što stanete na startnu liniju, važno je da znate: maraton nagrađuje kontrolu, a ne brzinu. Rezultat ne određuje vaš tempo na početku, već način na koji čuvate energiju do kraja. Na distanci od 42 kilometra razlika između dobre i loše trke retko dolazi iz forme – mnogo češće dolazi iz tempa, odluka koje donosite usput i načina na koji reagujete kada postane teško. Upravo zato maraton treba posmatrati kao celinu u kojoj se fizička spremnost i mentalna stabilnost nadopunjuju od prvog do poslednjeg koraka.
Šta jesti pre, tokom i posle trke
Kada se govori o maratonu, najčešće se u prvi plan stavljaju treninzi, kilometraža i tempo. Ipak, postoji još jedan faktor koji direktno utiče na to kako će trka izgledati, a to je ishrana. Ono što unosite u telo u danima pred start, ali i tokom same trke, često pravi razliku između stabilnog ritma i naglog pada energije u završnici.