KAKO ODREDITI PRONACIJU – STIL GAŽENJA?
Mnogo je trkača (čast izuzecima!) koji već neko vreme trče, ali kada im se pomene pronacija, ne znaju da objasne o čemu je reč. Ne brinite, nije u pitanju nikakav bauk već – stil gaženja, odnosno način na koji se stopalo oslanja na podlogu.
Tipovi pronacije
Postoje tri tipa pronacije – neutralna ili normalna, nadpronacija, koja može biti blaga, umerena ili izrazita, a kod koje se prvi susret sa podlogom ostvaruje s unutrašnje strane stopala i supinacija ili podpronacija, kod koje se prvi susret sa podlogom ostvaruje sa spoljašnje strane stopala.
Kako najbolje odrediti pronaciju?
U četvrtak, 14. marta dođite u Uzun Mirkovu 10, jer će toga dana u našoj prodavnici biti Ivan Drenski, predstavnik brenda Mizuno. On će svim zainteresovanim posetiocima, pomoću footscener-a, pomoći da odaberu najbolje patike za trčanje. Naime, kupci će imati mogućnost da skeniraju stopala i u skladu sa svojim stilom gaženja i aktivnostima dobiti preporuku koja je prava patika za njih.
Toga dana će svi posetioci moći da ostvare i popust od 20% na novu Mizuno kolekciju.
Vidimo se!
Run'n More tim
Povezani članci
Šta jesti pre jutarnjeg treninga kada je napolju 30°C
Kada je temperatura već rano ujutru visoka, telo ne troši energiju samo na trčanje. Istovremeno pokušava da održava optimalnu telesnu temperaturu, zbog čega su potrebe organizma drugačije nego tokom hladnijeg dela godine. Ono što ste bez problema mogli da pojedete u martu - u junu ili julu može izazvati osećaj težine, nelagodnost ili pad energije već posle nekoliko kilometara. Zato odgovor na pitanje šta jesti pre jutarnjeg treninga nije isti za svakoga, već zavisi od toga koliko dugo planirate da trčite, kojim intenzitetom i u koje vreme izlazite na stazu.
"Easy run" i zašto ga većina trkača pogrešno trči
U trkačkom svetu postoji jedna zanimljiva činjenica: što je trkač ozbiljniji i iskusniji, to veći deo svojih treninga trči sporije nego što se očekuje. Na prvi pogled ovo deluje nelogično. Ako želite da budete brži, pomislili biste kako stalno morate da trčite jako i brzo. Međutim, upravo su lagani treninzi ono na čemu se gradi ozbiljna forma.