Prošle godine sam vam pisala zašto treba da trčite 31. decembra, a sada je vreme za malo motivacije za prvi dan nove godine!
Početak godine, 1. januar, dan je koji većini ljudi prođe "slučajno". Spava se zbog večernjih izlazaka, a ostatak dana se uglavnom prejeda gomilom nezdrave hrane. Kao pravi lenjivci! Da li tako zamišljate neki bitan početak? Jeste to dan kao i svaki drugi, ali je ipak početak nečeg novog. Baš zato je bitno da tog dana odradite nešto korisno za sebe, a ja vam sada navodim razloge zbog kojih je trčanje idealno za taj dan.
.jpg)
Iskoristite taj slobodan dan da trčite
Većina ljudi ne radi prvog dana u godini, a i većina prodavnica, kafića, šoping centara i ostalog "zabavnog programa" za trošenje novca. Realna situacija je da tada nema apsolutno šta da se radi i da ćete biti potpuno odmorni, pa to slobodno vreme i energiju možete da utrošite na jednu kvalitetnu distancu.
Trčite da biste uživali u prazničnoj trpezi
Praznici su idealno vreme za prejedanje! Svuda i uvek ima da se pojede po nešto, a to nešto je uglavnom izuzetno nezdravo, a samim tim i preukusno. Znam i sama koliko je teško odupreti se takvoj trpezi, pa je najbolje da ni ne pokušavate. Ipak, ako se odlučite za prejedanje narednih desetak dana, trebalo bi da u svoju svakodnevnu rutinu uključite i ozbiljnije fizičke aktivnosti da se ne biste mnogo kajali. Zato bi bilo idealno da ne preskačete 1.1. i odete na trčanje, jer ako taj dan, sa najviše melanholije u vazduhu pobedite prazničnu mrzovolju, svaki sledeći će vam biti samo lakše da izađete na stazu.
Trčite da biste stekli novu energiju
Za mene je trčanje idealan način da izbacim iz srca i duše sve negativno što postoji. Tako se oslobađam stresa, ljutnje, tuge... Kada završim trčanje osećam se mnogo drugačije, kao da sam se ’’očistila’’ iznutra. Zato predlažem i vama da Novu godinu započnete novom, čistom energijom i mislima!
.jpg)
Prvi januar je idealan dan za prvi trk
Za one koji se već danima, nedeljema i mesecima "teraju" da prvi put izađu na stazu ovo je dan kada jednostavno morate to da uradite. Prvo, zato što pada u sred nedelje tako da ne nosi onu lošu karmu ’’od ponedeljka ću’’, a drugo zato što je početak jedne nove godine i najava nove decenije! Neka ovo bude dan kada ste odlučili da napravite veoma bitnu promenu u svom životu.
Vreme je za detoksikaciju
Za sve one koji su u Novu godinu ušli burno na nekoj ludoj žurci i sa previše alkohola, pečenja i slatkiša, lagano trčanje će biti način da sve to izbace iz sebe. Prvo što će vam ova fizička aktivnost ubrzati metabolizam, tako da će telo samo sve otrove izbaciti neposredno nakon treninga. Drugi razlog je, naravno, znoj. Kroz znoj ćete izbaciti sav taj alkohol koji vam realno nije ni bio potreban u tim količinama, samo je bitno da se ne forsirate na trčanju da vam se ne bi pozlilo. Dakle, mnogo vode pre trčanja i još više nakon trčanja.
Poslušajte moje savete i vidimo se na stazi!
Autor: Nela Bunčić (@yugoslovenka_)
