Magazin

Run ’n More
Magazin

11.

Sep

2018

Vesti

WE FLY BELGRADE 2018.

Nedelju, 9. septembar, obeležio je jedan od najpopularnijih sportskih događaja sezone – WE FLY BELGRADE, koji je ove godine okupio neverovatnih 15 000 trkača. I Run’n More ekipa je bila deo ovog trkačkog spektakla. Pogledajte kako je, iz našeg ugla, protekla ovogodišnja WE FLY BELGRADE trka.

Detaljnije

06.

Sep

2018

Trčanje

KAKO DA TRČANJEM IZGUBIM KILOGRAME?

Ukoliko ste puniji i želite zauvek da se otarasite viška kilograma, onda su patike za trčanje vaš najbolji prijatelj u toj borbi.

Detaljnije

31.

Aug

2018

Trening

VEŽBE KOJE POMAŽU DA TRČITE BRŽE I LAKŠE

Trčanje je rekreacija koja podrazumeva rad celog tela i zato je veoma važno ojačati veće grupe mišiča kako biste lakše i brže trčali.

Detaljnije

22.

Aug

2018

Trčanje

KAKO DA IZABERETE PATIKE ZA TRČANJE?

U moru plavih, zelenih, ljubičastih, lepih, ružnih, sa tankim i debelim đonom, vazdušnih i tvrdih patika, jako je teško, pogotovo početnicima, izabrati model u kojem će trčati stotine kilometara. Onog momenta kada odlučite da sebe častite patikama za trčanje prvo proverite svoj budžet i ako možete još ga dopunite, jer će te patike sa vama proći stotine kilometara, pa je udobnost imperativ!

Detaljnije

15.

Aug

2018

Trčanje

ŠTA JESTI PRE I POSLE TRČANJA?

Ako ste odlučili da počnete da trčite treba da znate da će vam se životne navike promeniti. Promeniće vam se prioriteti, način planiranja putovanja i odmora i, naravno, ishrana.

Detaljnije

08.

Aug

2018

Trčanje

OJAČAJTE RUKE I OLAKŠAJTE SEBI TRKU!

Izvajane ruke lepo je videti i na muškarcu i na ženi i verovali ili ne, mišići na rukama potrebni su vam i za trčanje. Kada kažem prijateljima da na treningu moram da jačam mišiće ruku i i ramena mnogi imaju komentar “pa ne trčiš na rukama, nego nogama”. Istina je da trčanjem najviše koristite noge, ali znate da tokom trčanja osećate i druge delove tela.

Detaljnije

02.

Aug

2018

Trčanje

O ČEMU DA RAZMIŠLJAM DOK TRČIM?

Kada kažem ljudima da se bavim trčanjem i da sam polumaraton istrčala preko 25 puta, vrlo često dobijem komentar kako imam neki “bag” u glavi ili “o čemu ti čoveče razmišljaš dok trčiš dva sata? Ja bih samo mislio kako mi je teško.”

Detaljnije

18.

Jul

2018

Trčanje

NIZBRDO, UZBRDO ILI RAVNICA – GDE DA TRČIM?

Maratonske i polumaratonske trase trče se najvećim delom po asfaltiranim putevima i ukoliko ne trčite trku u Vojvodini, Budimpešti, Parizu ili nekom drugom gradu gde znate da je putanja potpuno ravna, obavezno ubacite treninge trčanja po uzbrdicama

Detaljnije