Magazin
Otkrijte najnovije trendove
JOŠ JEDAN POZDRAV LETU
Hrana je tvoje gorivo. Potrebna ti je da izguraš dan i da ti, na kraju dana, da snage za trening. Mi, trkači, kombinujemo ugljene hidrate, masti i proteine na takav način da nam obezbede dovoljne energije za razdaljine ili vremenske odrednice koje želimo da dostignemo. Uz ostale dnevne obaveze, treba zaista dobro promisliti i napraviti jelovnik.
06/06/2018
Detaljnije
DUGO TOPLO LETO
Dugo toplo leto je poslastica za trkače – na sebi imaš malo odeće, možeš da trčiš gde god želiš i prolaziš kroz staze koje su ti tokom većeg dela godine nedostupne. Upijaš vitamin D, pa čak pokupiš i dobar ten. Ali pazi se, iza svakog ćoška vreba dehidratacija.
10K za naprednije početnike
Trčiš četiri puta nedeljno i lako istrčiš deonicu od pet kilometara? Ili si probao prethodni program i tempo ti je suviše blag? Onda je ovo što sledi možda tvoj izbor – osmonedeljni 10k program za napredne početnike.
OVAKO JE BILO NA 31. BEOGRADSKOM MARATONU
Beograd je u subotu, 21. aprila, bio u znaku 31. Beogradskog maratona – jednog od najvećih trkačkih događaja u sezoni. Kao i svake godine, atmosfera se nedeljama unapred zahuktavala, dok je prava euforija nastala na dan maratona.
BEOGRAD 42.195
Beograd, Boston ili London, nije važno gde, skoro da nije važno ni kad. Pravila su ista.
KREIRAJ SVOJU RUN ’N MORE MAJICU – POBEDNIK
Otkrivamo vam pobednika konkursa „Kreiraj svoju Run ’n More majicu“.
Run ’n More na 31. Beogradskom maratonu
Subota 21. aprila rezervisana je za jedan od najvažnijih trkačkih događaja sezone 31. Beogradski maraton.
Kada će postati lakše?
Da, trening snage, jer snaga ne ulazi samo na usta. Spominjao sam trening snage kao alternativu vožnji bicikla ili plivanja, tokom osmonedeljnog programa pripreme za 10K.
