Magazin

Run ’n More
Magazin

13.

Jun

2018

Trčanje

Odlučiš se da trčiš i onda napraviš prvu grešku – priključiš se grupi muškaraca ili trčiš u paru sa drugom. Poređenje je neizostavno i demotivišuće. Hajde da, za početak, ukratko navedemo razlike između muškaraca i žena trkača. Žene su, najviše zbog bioloških faktora, u startu u zaostatku, ali ipak postoji niz prednosti koje žene trkače izdvajaju u odnosu na muškarce.

Detaljnije

06.

Jun

2018

Trening

JOŠ JEDAN POZDRAV LETU

Hrana je tvoje gorivo. Potrebna ti je da izguraš dan i da ti, na kraju dana, da snage za trening. Mi, trkači, kombinujemo ugljene hidrate, masti i proteine na takav način da nam obezbede dovoljne energije za razdaljine ili vremenske odrednice koje želimo da dostignemo. Uz ostale dnevne obaveze, treba zaista dobro promisliti i napraviti jelovnik.

Detaljnije

30.

May

2018

Trening

DUGO TOPLO LETO

Dugo toplo leto je poslastica za trkače – na sebi imaš malo odeće, možeš da trčiš gde god želiš i prolaziš kroz staze koje su ti tokom većeg dela godine nedostupne. Upijaš vitamin D, pa čak pokupiš i dobar ten. Ali pazi se, iza svakog ćoška vreba dehidratacija.

Detaljnije

22.

May

2018

Trening

10K za naprednije početnike

Trčiš četiri puta nedeljno i lako istrčiš deonicu od pet kilometara? Ili si probao prethodni program i tempo ti je suviše blag? Onda je ovo što sledi možda tvoj izbor – osmonedeljni 10k program za napredne početnike.

Detaljnije

24.

Apr

2018

Beogradski maraton

OVAKO JE BILO NA 31. BEOGRADSKOM MARATONU

Beograd je u subotu, 21. aprila, bio u znaku 31. Beogradskog maratona – jednog od najvećih trkačkih događaja u sezoni. Kao i svake godine, atmosfera se nedeljama unapred zahuktavala, dok je prava euforija nastala na dan maratona.

Detaljnije

19.

Apr

2018

Beogradski maraton

BEOGRAD 42.195

Beograd, Boston ili London, nije važno gde, skoro da nije važno ni kad. Pravila su ista.

Detaljnije

18.

Apr

2018

Vesti

KREIRAJ SVOJU RUN ’N MORE MAJICU – POBEDNIK

Otkrivamo vam pobednika konkursa „Kreiraj svoju Run ’n More majicu“.

Detaljnije

18.

Apr

2018

Beogradski maraton

Run ’n More na 31. Beogradskom maratonu

Subota 21. aprila rezervisana je za jedan od najvažnijih trkačkih događaja sezone 31. Beogradski maraton.

Detaljnije

11.

Apr

2018

Trening

Kada će postati lakše?

Da, trening snage, jer snaga ne ulazi samo na usta. Spominjao sam trening snage kao alternativu vožnji bicikla ili plivanja, tokom osmonedeljnog programa pripreme za 10K.

Detaljnije